Estratto dello studio:
“Abbiamo implementato le nostre procedure per la
comunicazione bidirezionale durante il sonno REM (rapid-eye-movement)
verificato polisonnograficamente in 36 individui. Alcuni avevano una
minima esperienza precedente con i sogni lucidi, altri erano frequenti
sognatori lucidi ed uno era un paziente con narcolessia che aveva frequenti
sogni lucidi. Durante il sonno REM, questi individui hanno mostrato varie
capacità, tra cui l'esecuzione di analisi percettive veridiche di nuove
informazioni, il mantenimento delle informazioni nella memoria di lavoro,
l'elaborazione di risposte semplici e l'espressione di risposte
volontarie. Le loro risposte includevano movimenti oculari distintivi e
contrazioni muscolari facciali selettive, costituendo risposte corrette alle
domande in 29 occasioni, in 6 degli individui testati. Queste ripetute
osservazioni del sogno interattivo sono state documentate da quattro gruppi di
laboratori indipendenti.
I sognatori lucidi erano in grado di seguire le
istruzioni per calcolare operazioni matematiche, rispondere a domande sì o no o
discriminare gli stimoli nelle modalità visiva, tattile e uditiva. Sono
stati in grado di rispondere utilizzando il controllo volontario della
direzione dello sguardo o di diversi muscoli facciali. C'erano tre diverse
categorie di partecipanti.
I ricercatori hanno usato parole pronunciate, segnali
acustici, luci lampeggianti e altri stimoli tattili come toccare la mano del
sognatore e "picchiettare" per comunicare con i sognatori. I
"messaggi" e le domande che i sognatori stavano "ricevendo"
hanno ricevuto risposta e sono stati riconosciuti dai sognatori sotto forma di
movimenti oculari, contrazioni facciali, ecc.
Come accennato nello studio, uno degli esempi proveniva da
un partecipante tedesco di 35 anni che era un sognatore lucido esperto. Mentre
sognava e gli venivano presentati stimoli visivi di colori alternati e un
problema di matematica in codice Morse, il partecipante ha prodotto la risposta
corretta usando i movimenti degli occhi. Il partecipante ha descritto di
aver dato la sua risposta dopo il risveglio dal sogno. "Nella sua
descrizione del sogno, ha affermato di aver sentito il messaggio e ha risposto
di conseguenza."
Un altro studio del 2009 ha dimostrato che il
sogno lucido costituisce uno "stato di coscienza ibrido con differenze
definibili e misurabili dalla veglia e dal sonno REM, in particolare nelle aree
frontali". Questo studio ha dimostrato che i sognatori lucidi operano
con onde cerebrali gamma, che sono della frequenza più alta. Attestate tra
i 25 e i 40 Hz, queste sono le frequenze di onde cerebrali documentate più
veloci conosciute dall'uomo e suggeriscono che alcuni sognatori lucidi stanno
usando più del loro cervello e che il cervello funziona a un livello più alto
rispetto a quando si trova nel normale stato di veglia.
Le onde cerebrali dei sognatori lucidi possono essere
paragonate alle onde cerebrali dei monaci che meditano.
Non molto tempo fa, dei ricercatori guidati da Richard
Davidson, un neuroscienziato del WM Keck Laboratory for Functional Brain
Imaging and Behavior, hanno collaborato con un numero di monaci e volontari
provenienti da tradizioni di meditazione di circa 10.000-50.000 ore, per
periodi di tempo compresi tra 15 e 40 anni.
I monaci erano dotati di una rete di 256 sensori elettrici
mentre meditavano per brevi periodi. L’attenzione dei ricercatori era sulla misurazione
delle onde gamma, la banda di frequenza più alta e gli impulsi elettrici
cerebrali più importanti conosciuti. I risultati hanno mostrato che gli
elettrodi hanno rilevato un'attivazione molto maggiore di onde gamma in rapido
movimento e solitamente potenti nei monaci. Il movimento delle onde
attraverso il cervello era molto meglio organizzato e coordinato.
Nell’utilizzo dei sogni, grande importanza si può dare al
silenzio interiore. Il valore del silenzio è sentito da tutti ad un certo
punto della propria vita. Il silenzio è confortante, nutriente e
accogliente, ci apre all'ispirazione e nutre la mente, il corpo e
l'anima.
Gli insegnanti spirituali consigliano agli studenti di fare
frequenti pause meditative durante il giorno. Sebbene molti possano
pensare al silenzio come una mancanza di input, la scienza dice il
contrario. Il cervello riconosce il silenzio e risponde con forza.
Una ricerca condotta da un biologo rigeneratore della Duke
University, Imke Kirste, ha scoperto che due ore di silenzio al giorno stimolano
lo sviluppo cellulare nell'ippocampo, la regione del cervello correlata alla
formazione della memoria, che coinvolge i sensi.
I ricercatori hanno scoperto che il silenzio aiuta le nuove
cellule a differenziarsi in neuroni e ad integrarsi nel sistema, e che quando
sperimentiamo il silenzio, il nostro cervello è in grado di lavorare per
comprendere meglio i nostri ambienti interni ed esterni. Possiamo dare un
senso alla nostra vita e acquisire una prospettiva, qualcosa che è vitale per
il nostro benessere generale.
Mentre il rumore crea stress, il silenzio allevia lo stress
e la tensione nel cervello e nel corpo. Il silenzio riempie e nutre le
nostre risorse cognitive. Il rumore ci fa perdere la concentrazione, i
poteri cognitivi e causa una diminuzione della motivazione e del funzionamento
del cervello (come confermato dalla ricerca sugli effetti del rumore), ma
gli studi dimostrano che passare un po 'di tempo in silenzio può ripristinare
in modo sorprendente ciò che è stato perso a causa dell'esposizione a un rumore
eccessivo. Gli antichi maestri spirituali lo hanno sempre saputo! Il
silenzio guarisce, il silenzio ci porta profondamente in noi stessi e riequilibra
il corpo e la mente. Ora la scienza sta dicendo la stessa cosa.
Nel libro “Inside Dream” sono fornite alcune tecniche per il
corretto uso dei sogni e del silenzio.
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