Intestino e cervello: la connessione

La connessione mente-corpo è ora più probabile che mai secondo la scienza. Quindi, è giunto il momento di riconnettersi con il proprio corpo e prendersi cura della propria mente. È anche tempo di adottare abitudini alimentari più sane e iniziare a prestare attenzione alla connessione tra intestino e cervello.

È noto da tempo che esiste una stretta connessione tra l'intestino e il cervello. Tuttavia, gli  scienziati credevano che questa relazione si verificasse solo nella direzione del cervello verso l'intestino . Oggi i ricercatori sanno che succede in entrambe le direzione.

Il microbiota gastrointestinale umano potrebbe essere l'origine di disturbi d'ansia e  malattie come l'Alzheimer . In effetti, il dott. Emeran Mayer, gastroenterologo e condirettore del Digestive Diseases Research Center di Los Angeles, sostiene che la connessione intestino-cervello è molto più forte di quanto si credesse in precedenza. Hanno sostanzialmente concluso che il disagio sia fisico che emotivo può manifestarsi nell'intestino.La Harvard University ha rilasciato alcune delle ultime informazioni  sulla relazione intestino-cervello. Hanno mostrato come i batteri intestinali creano molecole che viaggiano nel cervello quando una persona segue una certa dieta. Quindi, queste molecole agiscono sugli astrociti. E l'azione sembra bloccare i processi di infiammazione che portano al tipo di neurodegenerazione che innesca malattie come l'Alzheimer e il morbo di Parkinson.

L'intestino e il cervello - un circolo vizioso

Alla luce della stretta relazione tra cervello e intestino, sembra che ora si possano prendere decisioni migliori da due diverse prospettive per quanto riguarda la prevenzione e il trattamento dell'ansia e dello stress. Si potrebbero persino ottenere risultati migliori nella prevenzione delle malattie neurodegenerative seguendo questa linea di ricerca . Questo perché i cambiamenti nel microbiota avvengono prima ancora che i sintomi neurologici abbiano inizio.

Nuovi studi sembrano anche confermare  che le pratiche di consapevolezza e le tecniche di riduzione dello stress possono influenzare fortemente l'intestino e il suo microbiota, promuovendo così il benessere fisico. Allo stesso modo, le corrette abitudini alimentari aiutano a mantenere il tipo di microbiota intestinale in grado di sostenere il benessere psicologico degli esseri umani.La relazione tra intestino e cervello

Il nervo vago  è un canale che collega l'intestino e il cervello. È una delle dodici coppie craniche e ha il compito di unire la faringe, l'esofago, la laringe, la trachea, i bronchi, il cuore, lo stomaco e il pancreas, tra gli altri. Inoltre, collega gli altri elementi del sistema digestivo che hanno un gran numero di neuroni.

Il microbiota invia segnali al cervello attraverso il nervo vago per promuovere comportamenti alimentari specifici. Quello che succede è che  aiuta a rilasciare neurotrasmettitori come dopamina e serotonina . Pertanto, attualmente numerosi studi collegano il  microbiota intestinale  ai modelli alimentari.

L'importanza del microbiota intestinale

Le indagini mostrano che il microbiota gastrointestinale ha un ruolo fondamentale. Nel peso, tra le altre cose, ma più precisamente nei motivi che determinano se le persone aumentano o perdono peso. In realtà, gli esperimenti con i topi hanno prodotto conclusioni sorprendenti. In questi studi, gli scienziati hanno introdotto  nella dieta di questi animali il tipo di batteri che si trovano frequentemente nell'intestino delle  persone obese e i topi hanno guadagnato peso. Tuttavia, quando la stessa dieta conteneva batteri raccolti da persone magre, i topi hanno perso peso.

Inoltre, hanno condotto uno studio con topi allevati in un ambiente sterile, uno che non aveva batteri in grado di colonizzare nel loro sistema digestivo. Quello che hanno scoperto è che questi topi hanno mostrato un comportamento autistico.

Disturbi psicologici e neurodegenerazione

Quando una persona subisce una situazione stressante nel tempo, l'intestino rallenta per riservare l'energia al cervello. Quindi, c'è anche meno flusso di sangue all'intestino. Inoltre,  c'è una riduzione del rivestimento della mucosa che protegge le sue pareti e diventa più sottile .

I batteri si avvicinano molto alle pareti intestinali e producono sostanze chimiche che portano all'infiammazione. Ciò porta a un cambiamento nel microbiota gastrointestinale; produce vari metaboliti che finiscono nel cervello.

La connessione dell'intestino e del cervello: nuove abitudini ti fanno bene

I risultati relativi a questa connessione stanno già fornendo indizi su come un approccio olistico alla salute modellerà il futuro dei trattamenti e dei programmi di prevenzione attualmente in fase di sviluppo.

La connessione mente-corpo sembra più probabile che mai grazie a detta ricerca. È tempo di riconnettersi con il proprio corpo; devi prenderti cura della tua mente e migliorare le tue abitudini alimentari . Potresti persino sentire il tipo di storie che il tuo corpo racconta al tuo cervello.

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