Una recente pubblicazione indica Yoga-Music al momento di coricarsi migliora la variabilità dei cuori in battere a ritmo di distanza. Il cuore non si limita a pompare, ma pulsa con fluttuazioni frattali. Più è flessibile, più sei sano. Il ritmo aumenterà durante l'inspirazione e rallenterà durante l'espirazione. Il respiro sta dando un feedback ai centri nervosi nelle parti più arcaiche del tronco cerebrale, il midollo spinale allungato nel collo. È responsabile delle funzioni di base controllate dal sistema nervoso inconscio. La variabilità del cuore può essere trascinata da tecniche di respirazione coerenti a una funzione d'onda battito-battito coerente o persino a un grafico circolare di Poincaré. Questo stato è chiamato coerenza cardiaca e trascina il cervello nel suo tempo di rifrazione piuttosto lungo delle cellule del pacemaker all'interno della "Porta della coscienza" (Thalamus), che è il motivo per cui le tecniche di respirazione sono utilizzate come strumento di base in diverse tradizioni di meditazione. Al confine alfa-theta delle onde cerebrali, sono state riportate affermazioni chiare.
Tuttavia, la variabilità della frequenza cardiaca (HRV) ha più livelli di specifici modelli di onde frattali che possono darci risposte sull'attività del nostro "combattimento o fuga" o sulla parte "rest-and-digest" del sistema nervoso autonomo (ANS). Un recentedocumento di posizione della Società europea di cardiologia (ESC) è giunto alla conclusione che i progressi matematici inclusa l'analisi della frattalità e dell'entropia non sono ancora entrati negli studi clinici in questo campo e richiede ulteriori ricerche su questa promettente tecnica. È importante sapere che la disposizione dei battiti cardiaci ha un enorme impatto di feedback sul nostro cervello e sulla nostra psiche. Più affondi il tuo cuore verso un respiro coerente e sentimenti di gioia, amore e gratitudine, più il tuo cervello lascerà andare ansie e dolori.
Fig. 1. Grafico superiore: battiti del cuore coerenti durante l'esercizio di respirazione; Grafico inferiore: stretta variabilità nel paziente con malattia cardiaca, la parte destra è dove si parla di lui ancora fumante (propri dati)
Ad ogni modo, sappiamo che il suono è definito come un campo quantico. È stato inconcludente, se la musica avesse un'influenza sulla variabilità della frequenza cardiaca, ma il dottor Naresh Sen ha riconosciuto che non era documentato quale musica fosse stata usata in studi precedenti. Ha condotto uno studio per distinguere tra Pop-Music, Silence e Yoga-Music prima di andare a dormire in 149 individui sani e ha presentato i risultati al Congresso ESC 2018 . I risultati indicano un vantaggio di Yoga-Music over Silence. La musica pop era piuttosto eccitante per il sistema nervoso autonomo. L'igiene del sonno è molto importante a lungo termine, perché la secrezione di melatonina durante il sonno è responsabile della guarigione e dei meccanismi di riparazione.Anche il vecchio greco basava le loro cure mediche su "incubazione", curando il sonno in un dormitorio come prescrizione medica.Da Pitagora (intorno al 600 aC) discussero e usarono suoni curativi e frequenze armoniche.
La scienza può non essere sempre stata d'accordo, ma gli indiani credono da tempo nel potere di varie terapie diverse dalle medicine come modalità di cura dei disturbi. Questo è un piccolo studio e sono necessarie ulteriori ricerche sugli effetti cardiovascolari degli interventi musicali offerti da un musicoterapeuta esperto. Ma ascoltare musica rilassante prima di andare a dormire è una terapia economica e facile da implementare che non può causare danni.
Autore: Dr. Johanna Deinert (MD), RSF Research Scientist
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